극복1

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  번아웃을 피하는 방법 매일 책상 앞에 앉아 하루에 8시간 이상을 모니터를 보고 있으면 하루하루 몸과 눈이 피곤하다는 것을 느낀다. 또 열심히 하려고 마음먹지만 생각보다 잘 안 될 때 스스로 무기력하다는 느낌에 빠질 수 있다. 이런 육체적, 정신적 스트레스는 번아웃으로 연결될 수 있고, 더 나아가 우울증을 겪을 수도 있다. 오늘은 번아웃을 예방하는 개인적인 방법을 소개하려고 한다. 내가 생각하는 번아웃을 피하는 방법은 특별하거나 대단한 일이 아닌 '좋아하는 일을 하기'다. 몸이 너무 피로하고 마음에 여유가 없다고 느껴진다면 책상 앞을 떠나 자신이 좋아하는 일을 하면 된다. 대학생 시절에는 주말에 간단하게 캔맥주를 마시며 미국 드라마를 시청했다. 하지만 이 방법은 드라마에 빠지게 될 위험이 있어 추천하지는 않는다. 그래서 나는 .. 메모장/생각 정리 2020. 9. 11.